5 Langkah Ini Jadikan Akhir Pekanmu Diliputi Kebahagiaan di Jiwa

BINCANGPOS.com – Setiap orang punya caranya masing-masing dalam mengawali hari di akhir pekan. Ada banyak aktivitas yang bisa dilakukan di akhir pekan yang bisa menumbuhkan kebahagiaan dan produktivitas, seperti bersepeda, jogging di sekitaran rumah atau memasak menu kesukaan.

Nah, dilansir dari laman Enterpreneur, berikut ini tips agar akhir pekanmu bisa menjadikan hari-harimu memberikan rasa bahagia.

1. Usahakan bangun sebelum matahari terbit

Bangun sebelum matahari terbit dapat membantu Anda fokus tanpa gangguan untuk memulai hari.

2. Lakukan peregangan

Menurut Harvard Medical School, peregangan menjaga otot tetap fleksibel, kuat, dan sehat. Peregangan memberikan tubuh rentang gerak yang lebih luas sambil juga melawan perasaan sesak yang tidak nyaman.

Baca Juga:  Film The Bodyguard Bakal Diproduksi Ulang Warner Bros

3. Yoga dan meditasi

Yoga dan meditasi di pagi hari secara keseluruhan dapat membantu meningkatkan kesadaran, perhatian, kesehatan fisik, dan mental. Keduanya juga dapat mengurangi stres dan kecemasan berlebih.

4. Mandi air dingin

Banyak ahli kesehatan yang menyarankan untuk mandi air dingin di pagi hari. Hal tersebut karena air dingin dapat meningkatkan sirkulasi yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.

5. Buat catatan akhir pekan

Membuat catatan akhir pekan bisa membantu Anda menjalani aktivitas lebih terpadu. Anda dapat menuliskan hal-hal apa saja yang ingin dilakukan di akhir pekan ini.